淋巴排毒养生方法
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什么是淋巴？
淋巴就是在人和动物体内由组织液渗入淋巴管内的无色透明液体，这种液体内含淋巴细胞。
淋巴系统的排毒功效：
淋巴系统由：许多淋巴管道和淋巴结组成，最后汇总成两条总导管：一条是淋巴系统的主干胸导管，与脊柱互相平行，通向左边近心脏的一条大静脉；另一条是右淋巴导管，通向右边的静脉。
淋巴系统能制造白细胞和抗体，滤出病原体，对于液体和养分在体内的分配也有重要作用。脾脏是最大的淋巴器官，脾能过滤血液，除去衰老的红细胞，平时作为一个血库储备多余的血液。
淋巴结主要具有滤过淋巴液和参与免疫反应的功能。①滤过淋巴液。淋巴结位于淋巴回流的通路上。当病原体、异物等有害成分侵入机体内部浅层结缔组织时，这些有害成分很容易随组织液进入遍布全身的毛细淋巴管，随淋巴回流到达淋巴结。在淋巴窦中由于容积极大增加，淋巴的流速变得极为缓慢，使得淋巴中的有害成分在迂回曲折流动时，有充分与窦内的巨噬细胞接触的机会，绝大多数被清除或局限在淋巴结中，有效地防止了有害成分进入血液循环侵害机体的其他部位。②参与免疫反应。在机体体液免疫和细胞免疫等特异免疫反应中，淋巴结起着重要作用。淋巴回流使淋巴结能很快地接受侵入机体的抗原刺激，经过一系列复杂的细胞和体液因子的作用，发动了对此抗原特异性的免疫反应。淋巴结不仅能通过免疫反应消除进入淋巴结内的抗原成分，而且通过输出效应淋巴细胞或免疫活性成分，发动身体其他部位，特别是有害成分侵入区域的免疫反应，及时解除对机体的伤害。免疫反应后，淋巴结产生的抗原特异性记忆细胞又通过淋巴细胞的再循环随时对这些有害成分再次入侵进行监视。
淋巴流入血液循环系统具有很重要的生理意义。①回收蛋白质。组织间液中的蛋白质分子不能通过毛细血管壁进入血液，但比较容易透过毛细淋巴管壁而形成淋巴的组成部分。每天约有75～200克蛋白质由淋巴带回血液，使组织间液中蛋白质浓度保持在较低水平。②运输脂肪和其他营养物质。由肠道吸收的脂肪 80％～90％是由小肠绒毛的毛细淋巴管吸收。③调节血浆和组织间液的液体平衡。每天生成的淋巴约2～4升回到血浆，大致相当于全身的血浆量。④淋巴流动还可以清除因受伤出血而进入组织的红细胞和侵入机体的细菌，对动物机体起着防御作用。
淋巴按摩排毒方法是错误的：
按摩淋巴结和淋巴导管不能起到排毒作用，相反对人体的健康有反作用，按摩院中所说的淋巴按摩排毒方法是误导，是不科学的商业行为。
最正确的淋巴排毒方法：
淋巴循环的一个重要特点是单向流动而不形成真正的循环。 淋巴系统没有一个像心脏那样的泵来压送淋巴液。在细胞间空隙中的组织液挤入到淋巴管中的挤入力，以及动脉和肌肉的张缩力是推动淋巴液流动的动力。呼吸作用则在淋巴系统的胸导管内造成负压，使淋巴液向上流而回到血液中去。
在淋巴系统中流动的物质，大多是大颗粒状的物质，对淋巴节的过滤效应，以及毛细淋巴管，容易产生塞堵。
要使淋巴系统发挥最大的排毒和保健功效，最好方法是：增强淋巴的循环流动性，及时通畅受塞堵的毛细淋巴管和淋巴节。
最好的淋巴排毒方法是：每天坚持适量的体育运动和体力劳动，加强肌肉的收缩力，增强肺部的呼吸力，这样能加速淋巴的循环，最大限度时发挥淋巴系统的排毒和保健作用。另外，每天多练几次震脚运动，对通畅淋巴节和毛细淋巴管有很好的作用，如练陈氏太极拳的金刚捣堆，左右交替练习，对增强淋巴的排毒功能很有好处。
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November 20th, 2009 16:59
按摩淋巴排毒方法-错误
专家提醒，淋巴循环有其自身运行方向，如果瞎乱按摩，会造成淋巴循环障碍、静脉曲张和组织内水液瘀滞，甚至有中毒的风险。
December 19th, 2009 19:59
按摩淋巴排毒方法缺乏科学依据：
不管是使用仪器还是手工按摩，屡借中医之名的淋巴排毒遭到了专家的普遍质疑。专家警示，淋巴排毒缺乏科学依据。
专家表示，中医上根本就不存在“淋巴”之说，更别提“淋巴排毒”了。淋巴排毒不过是美容院在炒作概念。“淋巴其实是身体里的一个安全网络，如何进行按摩，又如何有毒？即使有毒，淋巴也可以通过自己的网络排出，哪里需要按摩？”
December 19th, 2009 20:01
最好的淋巴排毒方法是淋巴把体内的毒素通过自己的网络排出，适当的体育运动和体力劳力才是最好的、最有效的排毒方法。医学专家都是这么认同的。
April 15th, 2010 09:24
最简单又最有用的淋巴排毒方法还是适量多喝水，多运动，多做体力劳动,适量出汗,少熬夜，拉屎拉尿、咳嗽吐痰特正常，体内淋巴内毒素自然排精光啦！
May 12th, 2010 17:35
中国有一种很古老的养生方法：八段锦，其中最后一个动作叫做“背后七颠百病消”，就是一种很好的淋巴排毒的方法。做法是：双足慢慢踮起来，并同步慢慢地深吸气，吸足以后，双足后根快速下落，使全身产生震动效果，并同时大喊一声，将气快速吐出，连做7次。这种方法能疏通全身的气血和淋巴系统，是一种很好的淋巴排毒方法。
May 16th, 2010 20:27
按摩淋巴能排毒，这是扯淡的事，不能相信。但采用经络穴位按摩，对调理全身气血，疏通淋巴循环系统是大有帮助的，对淋巴排毒也是大有帮助的。如果你要对某处的淋巴进行排毒，不能直接去按摩淋巴。而要去疏导按摩经过该处的经络和周围的重要穴位，这才是正确的淋巴排量毒。
May 20th, 2010 21:40
中药夏枯草对淋巴排毒是很有帮助，当你的淋巴排毒不畅，淋巴发生肿大时，就用夏枯草煮水喝，能最大限度地帮助淋巴进行排毒，排毒效果特别好，强烈推荐。
May 28th, 2010 10:56
经常用中药夏枯草泡茶喝，不但能帮助淋巴排毒，还能帮助淋巴解毒，是淋巴排毒的最好方法，是治疗各种淋巴肿大的最好方法，要想淋巴排毒，强烈推荐用夏枯草泡茶喝。
June 1st, 2010 21:56
夏天喝点绿豆汤有助于淋巴排毒，绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。特别适合夏天淋巴排毒。
June 22nd, 2010 08:11
要想把淋巴中的毒排得干净一些，靠别人是不可能的，什么按摩，什么药物，什么食物都是不太可能的，要把淋巴中的毒排得干干净净的，只有靠自己的运动，而且要是腿部用力的运动，用力的强度和持续的时间必须要有保证，而且运动时必须保证出一身透汗，这样才能有效地把淋巴中的毒排出来。尤其是在三伏天运动，排毒效果极佳，想把体内的毒排得干净一点朋友，要抓紧三伏天这个好机会，好好地运动吧，无毒一身轻。
June 29th, 2010 21:44
做瑜伽运动，有利于淋巴排毒，特别是瑜伽的牵拉和扭拧动作，对淋巴排毒大有帮助。
July 5th, 2010 17:41
中医认为，夏枯草性寒，味苦、辛，入肝胆二经，具有清肝明目、散结消肿之功效，用于目赤肿痛、目珠夜痛、头痛眩晕、瘰疠、乳痈、瘿瘤、高血压等。急性扁桃体炎：夏枯草30～60克，水煎两次，混合药液后一日内频频服完，服时徐徐咽下，以延长药液在咽部的滞留时间，使药直接作用于病灶处，有很好的作用。其中治疗瘰疠、扁桃体其实就是淋巴节，夏枯草能很好地协助淋巴排毒。
August 6th, 2010 18:09
夏枯草能清泻肝火，是治肝火出现炎症所致的目赤、头痛、头晕的药，其煎剂对多种致病菌都有抑制作用，广谱抗菌，对某些常见的致病性皮肤真菌也有抑制作用；金银花可清热解毒，疏散风热，有明显的广谱抗菌、抗炎及解热作用。
制法：夏枯草5克，金银花6克，冲水饮用。
夏天喝此药茶最能帮助淋巴系统排毒，但因其性寒凉，故脾胃虚寒者及气虚体弱者不宜饮用。