秋天郁闷失眠怎么办？
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立秋后，很多人容易产生郁闷、烦躁、心慌胸闷、悲观失望、情绪低落等症状，夜晚入睡困难而失眠，这是什么原因引起的呢？
秋天为什么人容易郁闷而失眠：
中医学认为，人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应的联系。以五行学说中“金、木、水、火、土”的“金”为例：五脏中的“肺”属金，七情中的“悲”属金，四季中秋天属金，秋应于肺，在志为忧。秋主收敛、萧杀，万物萧条，落叶缤纷。因些，在秋天，人们受季节变化和自然变化的影响容易产生悲观和伤感的情绪。进行而影响到精神方面的变化，心情郁闷而失眠。
现代医学研究证明，在人体大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在秋天冷热交替变化较大的时节，“褪黑素”的分泌会处于一种不正常状态。导致人体新陈代谢和生理机能均受到一定的抑制，使人情绪低落，注意力难以集中，而产生一系列的心慌、多梦、失眠等症状。
解决秋天郁闷失眠的最好方法：
中药调理是解决秋天郁闷失眠的最好方法： 黑豆30克，合欢花30克，甘草5克、浮小麦30克、大枣5枚、蜂蜜适量。把前五味中药药洗净，放入锅中，加水适量，煎出药液一碗，调入蜂蜜，夜晚睡觉前1次服下，每日1剂。 解郁除烦，滋阴降火。本方治疗秋燥、郁闷、失眠疗效极佳。
秋天郁闷失眠保养方法：
秋天郁闷失眠重在滋阴养肺，最好的滋阴养肺方法，推荐吃百合粥：
百合粥：取百合50克，大米或糯米100克，先将百合与米分别淘洗干净，加水用小火煨煮。等百合与米熟烂时，加冰糖适量即可食用。百合有清心、润肺、宁神之功，本粥方对心悸、烦躁和失眠颇有好处。
秋天郁闷失眠注意事项：
1、吃顿营养丰富的早餐；
2、不宜整日持续工作和学习，工作、学习上的问题和烦恼，千万不要放在心里，不宜过于劳累和操心。
3、积极参与各种社交活动，培养兴趣、爱好，舒缓工作上的压力。处处注意培养自己的乐观情绪，保持内心宁静。
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September 4th, 2009 21:27
秋天是容易伤感的季节，秋风、落叶、万物凋零，让人郁闷。
秋天是丰收的季节，硕果累累，瓜果飘香，让人欢喜。
秋天也让人郁闷失眠
October 10th, 2009 19:20
用食疗方法解决秋季烦躁失眠的好方法：
秋季如果经常感到烦躁而失眠，你就用黄花菜（金针菜）炖猪蹄吃，很有效的。黄花菜就是萱草的花，老古时就有萱草忘忧的说法。用黄花菜（金针菜）炖猪蹄吃，解忧除烦，防治失眠作用极佳。