用小米煮粥吃治疗各类失眠的方法
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民间在跟失眠进行长期的斗争中发现，小米是失眠患者调养失眠症状的最好食物。现实中，用小米为主料，结合各类失眠的不同症状，适当地添加一些配料和一些中药成份，能很好地解决和消除失眠症状，很受失眠患者的欢迎，现将用小米煮粥吃治疗各类失眠的方法介绍如下：
小米粥治疗妇女烦躁不安失眠的方法：用小米、小麦各100半，加甘草10克、红枣20克，煮成稀粥吃，神效。也适合妇妇更年期失眠。
小米粥治疗心烦、郁闷失眠的方法：用小米200克，加合欢花15克、黑豆50克、远志5克一起煮粥吃，疗效极好。
小米粥治疗操心劳神、心血亏虚型失眠的方法：用小米200克，加红枣、桂圆各30克，五味子10克，一起煮粥吃疗效好。
小米粥治疗脾胃虚弱、气血虚损型失眠的方法；用小米、糯米各100克，加红枣、山药各50克，生姜三片，红糖适量，一起煮粥吃，健脾胃、补气血、养血助眠效果特好。
小米粥治疗阴虚、五心烦热不安型失眠的方法：用小米200克，加黑豆50克，黑芝麻10克，生地黄、地骨皮各10克，一起煮粥吃，滋阴降火、润燥助眠。
小米粥治疗高血压失眠的方法：用小米200克，加芭蕉根、芹菜、山楂各50克，一起煮粥吃，有催眠、降血压、降血脂的功效。
小米为什么能催眠和治疗失眠：
小米的药用功效：小米味甘、性寒，《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医认为小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功效。现在医学研究发现，小米是抑制失眠的最好食物，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质———五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥，临睡前食用，可使兴奋的人安静地入睡。。
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September 16th, 2009 10:44
吃小米粥治疗失眠确实有点小作用，但并不能解决失眠问题，但关键的是要参考中医治疗失眠的方法，结合自己失眠的症状和自身存在的毛病，辩证地加入一些对症的中草药，治疗失眠问题才能立竿见影。上面用小米粥治疗失眠的方法，为失眠患者指明了治疗失眠的方向，可以借鉴。