头发枯黄吃什么食物能养好呢?
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中医认为，头发的好坏与肾有密切的关系，发为血余，肾之华在发。由此可见，肾气充足，精血两旺，头发才能浓密而黑亮；肾气不足、精血亏虚，头发就会变得干枯发黄。头发枯黄吃什么食物能养好呢?当然是吃能养肾的食物了。黑芝麻和核桃仁是很好的养肾和养发食物，要坚持每天吃，但不可多吃，吃多了效果会适得其反。吃黑芝麻对头发有什么好处，为大家推荐一篇资料：黑芝麻 营养成份 药用价值 食疗保健作用 药膳和民间偏方。
现代医学证明，头发枯黄与身体缺乏某种微量元素有关。所以当头发干枯发黄时，应考虑身体是否缺乏铜、钴、铁等。一个成年人每日所需的铁量应在12毫克以上，钴应在5-8微克，铜为1-2毫克。牛肉的铜和铁含量相当高，每500克中含铜 12.5毫克、铁31毫克。南瓜和大白菜含钴量，每500克南瓜中含钴125微克，每500克大白菜中含钴45微克（多吃白菜好处是很多的，不要小看白菜的作用，有兴趣的朋友可以查阅资料：白菜-药用功效-营养价值-食疗保健作用-偏方）。当头发出现枯黄现象时，应注意多吃上述食物。
如果头发因营养不良而干枯发黄，吃什么食物能养好呢？1、缺乏蛋白质：头发中氨基酸减少而枯黄，应给多吃：牛奶、鸡蛋、肉类、海鲜。 2、缺铁：贫血、头发会发黄，补硫酸亚铁糖浆。 3、缺锌：头发枯黄，补硫酸锌糖浆。 4、缺乏维生素A、B2、B6、C、D、复B、维生素H(生物素)、维生素M(叶酸)均可造成头发发育不良而干枯发黄，应多补钙和鱼肝油，并多晒太阳。另外，鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品，头发枯黄的人要多吃点。
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August 4th, 2010 20:37
营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。
酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。