什么方法治疗失眠见效最快?-足疗
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How effective the treatment of insomnia fastest ?
- foot massage therapy
失眠，是现代社会“流行”的问题，是最常见的睡眠障碍，85%以上是由精神因素引起。人每天所需的睡眠时间随年龄增长而逐渐减少，儿童需12～14小时，青壮年需7～9小时，老年人需5～6小时。
失眠多表现为入睡困难，长时间不易入睡，常因不能入睡而在床上辗转；早醒，且醒后不能再入睡；睡眠维持困难性失眠，时醒多梦，醒后不能再睡，甚者彻夜不眠。
长期失眠可伴有头痛、头晕、心悸、健忘、注意力不集中、精神疲乏、无力、胃脘不适、激动、烦躁等自觉症状。
引起失眠的原因很多，中医认为主要与心、脾、肝、肾有关。
心脾两虚：见于久思伤脾，血液耗损，心不能养，心神不安而致失眠。肾阴不足：久病体弱，肾阴耗伤，心肾不交，虚火上升而致失眠。
肝气郁结：肝喜调达而恶郁，苦恼、怒伤肝，肝气郁结，郁而化火，扰动心神而不眠。
足部反射区可反映及治疗全身多种疾病，通过对足部进行按摩，相应的内脏功能紊乱可以得到纠正，使人体恢复健康，减少疾病发生，起到保健延年的作用。足疗治疗失眠可起到立竿见影的效果。
治疗时，按摩全足，按摩基本反射区如肾、肾上腺、输尿管、膀胱等，着重按摩加重点反射区如拇指额窦、大脑、小脑、垂体、颈椎、小肠、性腺、失眠点。每天治疗一次，10次为一疗程，反应明显者治疗当天睡眠状况即可改善。
失眠患者日常应有规律地进行足疗治疗。服安眠药者不要马上停药，应逐渐减量。防止情绪激动，睡前不喝浓茶、咖啡等饮料，养成良好的生活习惯。
附：失眠浴足方
二仁磁石液
组方：酸枣仁、柏子仁、磁石各30克，当归、知母各20克，朱砂10克。
用法：上药水煎浴足，每晚睡前一次，每次30分钟，两日一剂。
功效：镇静安神。
红花足浴液
组方：红花、川椒、荷叶芯各3～5克。
用法：将上药置温热水中浸泡15分钟后浴足，每次浸浴20分钟，每晚一次，每次一剂。
功效：宁心安神。
磁石足浴液
组方：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克。
用法：将上药水煎两次，去渣取液，趁热浸洗双足，每晚一次，浴后上床睡眠，连续3～5天。
功效：清热镇惊，和胃安神。
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March 28th, 2009 21:26
足部按摩治疗失眠的方法:
方法：患者仰卧，全身放松5分钟。取足部必须反射区：肾上腺、肾脏、腹腔神经丛、排尿管、膀胱、尿道；重点反射区：腹腔神经丛、三叉神经、小脑、大脑、脑垂体、心、小肠、性腺；辅助反射区：肾上腺、肾脏、排尿管、膀胱、尿道、颈椎、甲状腺、眼、胃、肝、肋、骨、淋巴结、肩胛骨、横膈膜。酌用点、刮、搓、揉、按、拔等手法，重点反射区按摩2～5遍。每次30分钟，6次为1疗程，连用2～3个疗程。
主治：顽固性失眠症。
March 28th, 2009 21:28
头面部推拿合足底按摩法治疗失眠:
方法：患者仰卧位，术者先用右手拇指轻揉百会200次，再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5～6次，共4分钟；双拇指自印堂起向内外依次点揉晴明、鱼腰、丝竹空、太阳、四白等穴，共3分钟；患者坐位，术者右手5指均匀张开，中指吸定印堂穴，其余4指对称吸定鱼腰及头维穴，通过腕关节及前臂的摆动，均匀地向后摆推，至风池上，并点按风池，反复4～5遍，共5～6分钟。足底按摩，着重点按肾、膀胱、垂体、头部、甲状腺、肝、胃肠、腹腔神经等反射区，约1.5分钟。日1次，10次为一疗程。
主治：各种失眠症。
March 28th, 2009 21:35
点、足、体综合手法治疗失眠
方法：施术者先开天门，即从印堂直上至上星，反复10次，再点按攒竹、鱼腰、太阳、四白、迎香、安眠诸穴，约10分钟，接着用两手大鱼际分抹前额3分钟，轻抹眼球2分钟；再接下来是头两侧足少阳胆经循行区域，持续3分钟。足底按摩：先全足轻揉，擦抹数遍，约3分钟，再选择肾上腺、肾、输尿管、膀胱、垂体、头部、甲状腺、肝区等反射区重点按柔10分钟，最后找出其足底敏感点加强刺激5分钟。体表穴位点按：神门、内关、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞约5分钟。10天为一个疗程，连续运用三个疗程，每两个疗程间隔3天。
主治：各种失眠症