没精神，老想瞌睡，怎么办？
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没精神，老想瞌睡的原因：
主要问题是由于大脑习惯性处于休眠状态；
中医认为：经常打瞌睡表示脾胃功能不好，中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」
没精神，经常想打瞌睡的人：经常思虑多，好动脑或饮食控制失当，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
所处环境中的二氧化碳含量高，通风不良，空气交换不好，氧气含量低，脑部含氧量相应降低，当然昏昏欲睡，
没精神，老想瞌睡，最好的解决方法：每天早餐时吃上几片生姜，一切问题都会迎刃而解，工作和学习当中没精神，老想瞌睡，可以嚼上一些红姜，提神效果特好。
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June 20th, 2009 19:06
没精神，老想瞌睡，应对好方法：
1：不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。
2：保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。 除了通风好，充足的光线也很重要。 当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌，「当褪黑激素的分泌减少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就会想睡觉，」
3：保暖，适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为瞌睡族，除了调整室温不太热或过冷，也不要穿太多衣服。
4：忍不住打哈欠或打瞌睡时，双手互相敲打下，有助於恢复元气，提振精神。
5：实在瞌睡得不行了，就起来运动一下，运动是最好的提神醒脑方法
July 12th, 2009 10:19
没精神，老想瞌睡，自己做头部按摩效果好
简便方法是：1.用双手十指由前额向后贴头皮梳理头发数次(不要过度，免伤头皮)；2.按摩天柱穴，即用双手的拇指、无名指捏紧后颈部天柱穴肌肉(脊柱顶端和发际之间中间部位的两侧)，再放松，反复数次，以头部有轻松感为度；3.按摩太阳穴，可用双手拇指、中指轻微揉动头部两侧太阳穴。以上诸法皆有醒目清脑之效。
祖国医学认为，人体五脏六腑的精华之气，都能上灌注至目以发生视物的作用，向上通于脑，以供大脑的思维活动。而人在看书时思考记忆，则会不同程度地耗损一部分精气。采用祖国医学按摩之法，可以调节血液循环疏通经络，起到消除精神和神经疲劳的效果。