清肠的好处:排毒防便秘
“欲得长生，肠中常清”，出自汉代学者王充的著作《论衡》，后面还有一句话是“欲得不死，肠中无滓”。
中医认为，人体健康的根本在于气机升降正常，而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。被人体吸收利用的食物中的营养物质属于清阳，大便则属于浊阴。清阳宜上升，浊阴宜沉降。如果大便不通，浊阴不能沉降，则清阳的上升就会受到影响，就会产生各种不舒服的症状。
清肠好方法：运动+按摩
如何才能保持大便通畅呢？首先，要适当增加运动。运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。 Read the rest of this entry »
中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成毒，其中宿便的毒素是万病之源。西医则认为，人体内新陈代谢产生的废物、以及肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。坚持运动，是清除肠道毒素的正确方法。
肠道积毒可诱发很多肠道疾病，还易引起女性皮肤粗糙，甚至患乳腺癌。因此保持肠内卫生，提高自身免疫力，是健康的重要保障。
缺乏运动易产生便秘
一般说来，健康人的“肠道年龄”与其生理年龄是基本平行的，相差不大。可实际上， Read the rest of this entry »
制作办法：先取粳米适量，放入锅中煮烂；再取苹果1～2个，洗净去皮后削成薄片放入锅中与粥一起煮成粥糊。
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1.紫菜芝麻饭。
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。专家解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
2.醋拌圆白菜。
做法是:将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。 Read the rest of this entry »
№的母亲被便秘困扰了10几年，每次解大便的时候都非常痛苦，试过很多治疗方法，也吃过很多药，都只能暂时的缓解症状，加上现在的药价又高，便秘又需要长期服药，家里实在无力承担，最近2年，母亲又染上了痔疮，解大便时经常是鲜血淋淋，痛苦不堪。幸亏有个朋友告诉我一个方子，不仅治好了困扰母亲多年的便秘，连痔疮也有所缓解。
菊花+草决明做茶喝治疗痔疮和便秘效果好 Read the rest of this entry »
都说吃大枣好，除了生吃之外，它与不同的食物搭档做成粥，还有很多的“本领”，如大枣红薯粥可治失眠等症。
红枣红薯粥
原料：红枣8枚，红薯150克，粳米30克。 Read the rest of this entry »
Banana treatment of constipation – vary from person to person
通常人们都认为香蕉有润肠之效，但有人却因此而苦恼：明明吃了香蕉，为何便秘不但没有缓解，反而加重了呢？专家指出，如何健康吃香蕉也是有学问的，不仅要看个人体质，还要讲究吃法。 Read the rest of this entry »
Cistanche – Nourishing the kidneys – increased sexual function – for constipation – Medicinal Diet practice
熟地肉苁蓉猪腰汤
【用料】猪腰2个，当归6克，熟地黄60克，肉苁蓉30克，红枣5个。 Read the rest of this entry »
肉苁蓉：为列当科一年生寄生草本植物肉苁蓉的带鳞叶的肉质茎。主产于内蒙古、甘肃、新疆、青海等地。春季采挖，晒干切片（纵切）入药。
别名 淡大芸
兴味归经 甘、咸、文。归肾、大肠经。 Read the rest of this entry »
Good morning fasting – eat pears – effective treatment of constipation
作为一个有过便秘经历的人，我对便秘给老年人带来的身体上的危害和生活上的不便深有体会。但自从我早晨空腹吃梨后，便秘就没再困扰过我。[梨-药用功效-营养成份-吃梨的讲究] Read the rest of this entry »
