中医认失眠最根本的原因是：人的阴阳失和，阳盛阴虚，阴不制阳，阳无所依，神无所守，精神不治，故而失眠。

历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。 阅读全文 »

卡哇根 又译为卡瓦根，学名：Piper methysticum，是一种胡椒科类植物，主要生长于南太平洋岛屿，分布于斐济、瓦努阿图、玻利尼西亚等国。当地人将其榨汁作为饮料有几千年历史，因卡瓦树根中具有天然活性物质,能够作用于大脑情感中枢发挥其生理效应，调节大脑神经递质浓度平衡，缓解压力焦虑抑郁紧张，放松身心，促进睡眠，醒后头脑清醒，心旷神怡，精力充沛，思维快捷。 阅读全文 »

什么是焦虑失眠：

焦虑性失眠症是最常见的失眠症，引起焦虑失眠的主要原因：精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素，有的焦虑症患者常常说心烦意乱，坐立不安，心理紧张、睡眠不下、胡思乱想，并引发头痛失眠，困倦没力、多汗、心悸等现象。

简单地说，焦虑失眠，就是因为遇到一些使人焦虑、烦心的事情，人的思想在不停地思考这些烦心的事情，思过来想过去，就是解决不了，找不到好的办法， 阅读全文 »

心烦失眠的原因：

心烦失眠是指：心中烦乱不安，夜晚不能入睡，多因肝火、胆虚或阴虚火旺所致。

解决心烦失眠的方法：

治疗方法：应解郁除烦，滋阴降火；中医推荐方法。

方法一、黑豆合欢花治心烦失眠

黑豆30克，合欢花30克，小麦（去壳）30克，蜂蜜适量。 阅读全文 »

　　患失眠的朋友，首先应该弄清楚导致失眠的原因有哪些？然后针对导致失眠原因采取相应的措施，解决失眠问题就容易了。

　　导致失眠的因素很多，医学上将失眠的原因概括为五大类：身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文第一个字母均为P，失眠的原因可以简称为5个P。

　　一、身体有疾病引起失眠

　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、 阅读全文 »

焦虑、精神紧张、长期处于应激状态是导致失眠的主要原因，采取一些针对措施使失眠者的精神松弛下来，其失眠自然就会好转或痊愈。

推荐精神松弛训练方法：

首先要选择一个清静场所，找一把很舒适的椅子坐着练，也可以仰卧在床上来进行。先静坐2分钟，尽量使肌肉放松。 阅读全文 »

精神紧张导致失眠的原因：

精神紧张是导致失眠的最常见的原因。许多长期失眠的人都是因为紧张过度和带有负性情绪，如精神敏感，不易松弛;思虑过度，劳心费神;过于兴奋或过于压抑。
精神紧张失眠，主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。 阅读全文 »

长期处于紧张、忧郁状态下，不仅会导致身体极度疲劳，还会引起失眠。如不及时进行调理，将产生紧张—忧郁加重失眠，失眠又反过来加重紧张－忧郁情绪的恶性循环，严重地影响和危害身体健康。

因紧张、忧郁而失眠该怎么办？

首先，要保持平和的思想情绪，从思想上缓解紧张、忧郁情绪对睡眠的不良影响。其次，应该学会自我消除紧张和忧郁状态。 自我消除紧张和忧郁的方法： 阅读全文 »

很多人的失眠是因为兴奋而睡不着，兴奋得失眠了怎么办？当然，最好的方法是抑制兴奋，避免吃一些有助兴奋的食物，如：烟、酒、茶、咖啡等；吃一些能抑制兴奋的食物，肯定是应对兴奋失眠的最好方法。

哪些食物能抑制兴奋：

维生素B对兴奋的抑制有效，主要存在于粗粮、蘑菇等食物中； 阅读全文 »

现在人工作和学习负担重，思想压力大，情绪紧张、焦虑、烦恼、睡眠不足、食欲不振时有发生。以致神经衰弱、失眠十分常见，遍及世界各地，其主要特点是大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调，所以患者不仅有头痛、头昏、失眠及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状， 阅读全文 »