中医认为，红鼻子和酒糟鼻，多因饮酒过度，嗜食辛辣，肠胃积热，热气上蒸，客于鼻窍，复被风寒外郁，血热瘀阻；或肺受风热，邪热熏蒸肺窍，伏留不撤，上客鼻窍，均可热瘀凝于内，鼻赤见于外而成。

长了红鼻子、酒糟鼻不可轻视，鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多，必须加以重视，并及时进行调理。

推荐2个药茶方，对解决红鼻子和酒糟鼻大有帮助。

第一个药茶方：用枇杷叶(去叶背之绒毛)和栀子等份，泡茶喝，有清热、解毒、凉血、散瘀火的作用。
第二个药茶方：用桑叶、荷叶、枇杷叶各等份，泡茶喝，有清热、降火、解瘀毒的功效。
以上两个药茶方对治疗红鼻子、酒糟鼻子有非常好的疗效，但需要长期坚持喝，直到鼻子颜色恢复正常以后，还得坚持喝一个月，才能算是治好了。

特别提示：治疗期间，鼻子应避免过冷、过热、曝晒等理化因素刺激，不要喝酒，避免吃辛辣刺激性食物，注意生活规律，饮食一定要清淡。

夏季失眠主要是由心火过旺所引起的，所以防治失眠就要从清除心火着手。用莲子心泡茶喝是一个不错的选择。因为莲子心祛心火的作用比较好、兼有养心安神的作用，所以喝莲子心茶是解决夏季心烦失眠的首选。

另外，用荷叶与粳米一起煮粥喝，也是一个不错的方法，荷叶具有很好的祛暑、利湿、除烦的功效，应对夏季暑湿过盛而导致的心烦失眠大有帮助，特别是南方湿热地区失眠的朋友要多喝荷叶粥。

荷叶的清香，对解决夏季心烦失眠也是大有好处的，用新鲜的荷叶晒干后装在枕头内，做成荷叶枕。夏季失眠的朋友使用荷叶枕头，能很好地驱除头部的暑湿之气，荷叶的清香，能有效地驱赶心头的烦闷这气，助眠和催眠的效果是很多药物所不能比的。

2、应对血热型月经量多，当清热凉血。 血热型经来甚多，经色鲜红或深红，质稠黏有光泽，小腹作胀，血流出自觉有热感，可见唇干红，口渴，心烦，小溲短黄，大便燥结，舌红苔黄，脉数有力。治以清热凉血，止血固冲。
推荐方法：黑白茶：墨旱莲30g，白茅根30g，苦瓜根15g，冰糖适量。将诸药洗净，加水适量煎取药汁，再加入冰糖调味即可。每日1剂，不拘时代茶饮。功能滋阴清热，凉血止血。 芙蓉莲蓬茶：木芙蓉花15g，莲蓬15g，冰糖15 g。以上前2味加水煎汤，去渣取汁，加入冰糖，代茶频饮。功能清热凉血，消肿解毒。适用于血热型月经过多。 地锦草茶：鲜地锦草50～100g(干者30g)，水煎代茶饮，每日1剂，至经净，用于血热型月经过多。 青蒿丹皮茶：青蒿6g，丹皮6g，茶叶3g，冰糖15g。将青蒿、丹皮冼净，与茶叶同放杯中，用开水浸泡15～20分钟后，再加入冰糖溶化。每日1剂，不拘时饮用。方中清蒿能清透伏热，丹皮清热凉血止血，冰糖补中益气，并能防制青蒿、丹皮之苦寒伤胃，共奏清热凉血、止血之功。
3、应对血瘀型月经量多，应活血化瘀。 血瘀型经行量多，紫黑有块，少腹冷痛拒按，血块排出疼痛减轻，舌质紫暗或有瘀斑、瘀点，脉象细涩。治以活血化瘀止血。
推荐方法： 菜苔茶：油菜苔120g，蜂蜜适量。将油莱苔洗净，切碎略捣，绞取汁液，对入蜂蜜，调匀。每次服2～4汤匙，本方适用于血瘀引起的月经过多。 止血葡萄茶：红茶2g，葡萄干30g（吃葡萄干的好处多多，大家可以查看资料：每天吃一把葡萄干有哪些好处？），蜜枣25g，加水400ml共煎，煮沸3分钟，分3次服，每日1剂。化瘀止血，用于功能性子宫出血及血瘀型月经过多。

铁观音春茶与秋茶的鉴别方法：

　　春茶：外形颗粒整齐，呈砂绿色。口感水滑韵味纯足，喉韵最佳，滋味轻柔，口感清爽。茶汤汤色清淡，偏黄。叶底柔软、肥厚、润嫩，富有弹性光泽。春茶的生长周期为一年中所有季节中最长的，通过整个冬天积蕴大地的精华，因此茶叶柔软肥厚，内涵物更加丰富。因此春茶水鲜爽。

　　秋茶：外形青绿，色泽油润。口感滋味醇厚，韵味足。茶汤汤色明亮，绿中带金黄。叶底柔软、肥厚。秋天秋高气爽，有利于茶叶芳香物质的合成与积累，所以秋茶具有季节性高香，秋天的气候也多晴朗，适合好茶的制出，因此秋茶香气更高、味更足、韵更厚。

直接了当地说：怎么样熬夜，对身体健康都是有伤害的，采取一些适当的保健措施，能把对身体的伤害降低到最少，才是正确的出发点，这样方法倒还是有的。

熬夜时保持精神旺盛的方法：很多人在熬夜时都主张喝些浓茶、喝点咖啡，或是吸点烟，饮些啤酒来解困提神。这些方法在熬夜时对提神和保持体力的帮助不是很大，相反对身体的健康伤害是很大的，不建议采用。推荐大家在熬夜时多准备一点白开水，泡一些中药保健茶来解困提神，对保持精力旺盛，并减少熬夜带来的健康伤害是很有好处的。熬夜保健茶只要三味药：西洋参、杭菊花、宁夏枸杞，以上三味药各适量，放在一个大茶缸里，用开水直接冲泡当茶喝，频频饮用，是熬夜时最佳保健方法。西洋参益气、生津、提神，有关西洋参的资料请查阅这篇文章：西洋参(图片)-药用功效-营养价值-食疗保健作用-药膳方。杭菊花清肝明目，助肝解毒，熬夜最大伤害就是影响肝胆解毒功能，用菊花泡茶喝，就是扶植肝胆的解毒功能，有关菊花的药用功效，大家可以查看下面这篇资料：菊花的药用功效及营养价值。枸杞补益肝肾。以上三味合用，能提神助正，将熬夜带来的伤害最大限度地化解。

另外，在熬夜时准备一些新鲜的水果当宵夜吃是必不可少的，水果中各种维生素对身体保健是非常重要的，不可或缺。
特别推荐：熬夜时一定要准备一些葡萄干当零食吃，很多人熬夜时，要吃很多东西，吃得饱饱的，说这样才有体力熬夜，这是最错误的方法。一个健康最基本的要求：熬夜时，是不能吃得太多的，吃得太多，最容易犯困，而且对健康的伤害也是不少的，一定要避免。适当吃点葡萄干就不一样了，葡萄干中丰富的葡萄糖能快速吸收，为身体在熬夜时提供必要的能量，而且吃葡萄干还有其它很多好处，详细情况请查阅下面这篇资料：吃葡萄干有什么好处?

按照上面的方法来熬夜，精神上、体力上及康健保证上都是最佳选择，特别搜集整理出来，供喜欢看球赛的朋友参考。

首先要加以肯定，用胖大海泡茶喝来治疗咽喉炎确实是一个很好的方法，只要你是咽喉炎，是急性咽喉炎也好，还是慢性咽喉炎也好，用胖大海来泡茶喝，都能起到很好的疗效。当然，胖大海是一味普通的中药，它不是神药，它也有一些问题存在，不要神化它的功效，也不能小看它对咽喉炎的治疗作用。我们用胖大海泡茶喝来解决咽喉炎问题，是看中了它的清热润喉，利咽解毒的长处，它的其它一些不足之处，只要加以避免就行了。

只要你的咽部有刺激感，异物感、咳之不出咽之不下 ，持续性的干咳或干呕，咽部有痛感痒感常伴有口臭，清晨有恶心反胃的感觉，声带容易疲劳、嘶哑，睡觉是打鼾，呼吸不畅，胸口发闷、发慌，咽部附着粘性痰液等症状，这就是慢性咽喉炎，选用胖大海泡茶喝就是一个很好的方法，比吃一些喉宝、喉片要强一百倍，那些所为的喉宝、喉片之类的名药所产生的副作用，远远超过了胖大海的不良反应。

当然，用胖大海治疗咽喉炎也得讲究点方法：乱吃一通，起到的疗效看不见，不良反应到很严重，就不好了。

推荐用胖大海泡茶喝治疗咽喉炎的好方法：1、如果你的咽喉炎是由于天热感冒引起的，就用胖大海+桑叶+菊花泡茶喝。2、如果你的咽喉炎是由于天冷感冒引起的，就用胖大海+生姜+薄荷泡茶喝。3、如果你的咽喉炎是由于吸烟、喝酒、经常有便秘引起的，用胖大海+蜂蜜泡茶喝。4、如果你有咽喉炎，且口干、咽燥特别严重，就用胖大海+生地+麦冬泡茶喝。5、如果你有咽喉炎，而且肚子又不好，经常拉肚子，就用胖大海+生姜+红枣泡茶喝。

特别提示：用以上方法治疗咽喉炎的疗效是非常好的，但也有一点要注意，胖大海是中药，是用来治病的，咽喉炎各症状好了以后，应立即停药，不能当作保健品来吃。

解决眼花问题最基本的方法是养，也是最好的解决方法。养血、养肝、护眼是最根本的途径。

下面介绍几种预防和调理人老眼花的好方法：

用药茶预防和调理眼花的方法：常喝补肾养阴、益精明目的药茶，对预防和调理眼花是非常有好处的，推荐眼花的人首选此类保健调理方法。

方法一、　原料:枸杞子、草决明各12克。　制法：将上药用沸水冲泡。　用法：代茶饮，每日饮1剂。

方法二、　原料：决明子适量。　制法：先将决明子炒一下，然后把相当于一次茶叶用量的决明子放到保温杯中用开水冲泡10分钟。用法：代茶饮。每日饮1剂。

方法三、　原料：枸杞子、菊花、绿茶各适量。制法：将上药用开水冲泡。　用法：代茶饮。待茶水无色时，将枸杞子服下。每日饮1剂。

按摩运动预防和调理眼花的方法：按摩和运动对预防和调理眼花是非常有好处的，但关键是要长期坚持。

按摩预防眼花的方法：两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，横揉100～150次，再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日早晨、晚上各做一遍，预防眼睛老花效果显著。另外，人的头部，有许多可以起到明目作用的穴位。因此，用双手抱头，用手掌揉搓头皮各处，可起到清脑、明目、预防眼花的作用。

运动预防和调理眼花的方法：经常活动眼球，可促进眼内组织的血液循环，对预防和调理眼花大有帮助。具体方法：闭目，使眼球不停地滚动;在视线的远处和近处各选择一个物体，先看近处的物体，然后把视线逐渐移向远处的物体。让视线在远处的物体上稍停片刻后，再逐渐移向近的物体。如此反复数次。另外，紧闭双眼片刻后突然睁开。如此反复动作，可起到促进眼部肌肉血液循环的作用，预防和调理眼花也是一种不错的运动方法。

中药煲汤解决妇女更年期失眠的方法：

合欢皮（花）10克，怀山药15克，熟地15克，浮小麦30克，干百合15克，金针菜30克，红枣（去核）六枚，猪瘦肉150克，煲汤食肉，每天1次，连服至晚上不失眠为止。

本汤功能解郁忘忧， 宁心安神，滋补脾肾肺 ，特别适合女性更年期烦躁失眠、心神不宁时调养食用。

金针菜 即萱草，黄花菜性凉味甘，功安五脏，利心志，明目 治夜少安枕，胸膈烦热；

熟地 补血中药熟地 药用功效 营养成份 质量鉴别 药膳方

百合 性平味甘，功能敛气养心，安神定魄，百合忌服：风寒痰嗽 中寒便滑者忌 ；

合欢花 性平味甘苦，舒郁安神，治郁结胸闷，失眠健忘，清心明目；

红枣  红枣的药用功效

浮小麦 性凉味甘，功补心去烦，除热敛汗，利小便，浮小麦为干瘪轻浮的小麦，水淘浮起者为佳；

山药 山药-药用功效-食疗保健作用-营养价值-民间偏方及药膳方。

药茶解决女性更年期失眠的方法：

合欢花、白菊花、萱草各3克，绿茶1撮，沸水冲，代茶饮。能疏肝解郁，调整心情。更年期妇女失眠可以长期服用。

配方：石斛、麦冬、生地、莲子各15克，用以上4味药一起熬水一大杯，晚上入夜以后开始当茶喝，到睡觉前喝完。

本药茶方有：滋阴润燥，安神定志、养心除烦的功效。对因秋燥侵袭，及因工作和学习压力大、精神紧张引起的心烦气燥、失眠、不能入睡人士有良好的调养作用。秋季饮用此药茶后能极大地提高睡眠质量。

方中：石斛、麦冬、生地都具有很好的养阴、清热、润燥的功效，莲子有很好的养心安神作用。莲子-药用功效-营养价值-食疗保健作用-药膳和偏方

莲子具有很高的食用价值，它有利于滋养交感神经、健脾涩肠、养心益肾、镇静安神、益胃止泻、补中益气、清腑润肺、聪耳明目等功效。常吃莲子可强身旺神，对心悸、失眠、脾虚、泄泻、多梦、遗精等均有辅助疗效。
莲子含钾之多最为突出。每100克莲子中含钾2.5克，已达到成人一天的生理需求量(2～3克)。钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降血压方面功不可没。此外，尚有助于调节情感、放松情绪、稳定心情的作用。

秋季失眠、睡眠质量差的朋友在饮食方面注意事项：

饮食宜清淡、易消化，多进食果蔬类食品及具有养心安神、养血安神、滋阴补肾作用的食物，如山药、莲子、百合、桂圆、核桃、板栗、黄花菜、红枣、葡萄、樱桃、牛奶、猪心、海参、鸭肉、蜂蜜等。
忌食辛辣、刺激之品，忌油炸、油煎、油腻食品。晚饭不宜过饱，以免影响胃肠功能，导致失眠。
临睡前不宜饮浓茶、咖啡及含有咖啡因的兴奋性饮料。

更多有关养心安神防失眠的食疗方：

莲子羹
主料:通心莲20克，加适量清水煮至熟烂，加藕粉30克调匀，临睡前食用。
功效:清热养心、养血安神。用于治疗失眠症。

鸽蛋桂圆汤
主料:桂圆16克，鸽蛋2只，加冰糖适量，炖服。连服数日可见效。
功效:补肾养心、安神、润燥。可用于心悸失眠及肾虚引起的腰膝酸软等症。

桂圆红枣小米粥
主料:桂圆15克，红枣7枚，小米100克，同煮粥，加白糖调味食用。每晚食一碗。
功效:养血安神。用于失眠或中老年早醒。

天麻猪心汤
主料:天麻9克，猪心150克，老姜1块，葱结1个，盐、料酒适量。天麻加适量水煎煮半小时，离火、备用。猪心洗净、切片，焯水后，洗去血污，加老姜、葱结，与天麻同煮至熟，调味后食用。
功效:安神、定惊。用于治疗惊悸早醒、自汗不眠、失眠等症。

人参百合烩
主料:生晒参(切片)6克，鲜百合100克，海参200克，精制油10克，姜末、葱花、盐、料酒适量。人参加适量水煎煮失眠早醒，留汁备用。锅内加油，烧至5成热时，投入失眠、葱花煸出香味，加入海参、百合、人参片同炒至熟，调味后，加入人参汁，勾玻璃芡，再次烧开即得。
功效:养血安神、补肾益精。用于治疗虚烦失眠、神经衰弱等症。

珍珠芙蓉羹
主料:金针菇150克，洗净、切段，鸡蛋清3只，珍珠粉1支(0.3克)，麻油5克，盐、葱花、水淀粉适量。锅内注入适量清水，烧开后，入金针菇煮沸、调味，再打入鸡蛋清，用水淀粉勾芡，撒上葱花、淋上麻油即可。
功效:镇心定惊、养心安神、益智。每周1次。经常食用可显效。

山药荸荠汤
主料:新鲜山药200克，荸荠7～8只，洗净去皮，同煲汤，可加适量蜂蜜调味。
功效:清热生津、清心降火、安神。常用于预防和治疗失眠

人参莲子汤
主料:生晒参3克，百合9 克，莲子20克，煎汤，每日1次，上午服用。
功效:益气、养心安神。用于治疗早醒、失眠等症。

莲子百合汤
主料:莲子、百合各30克 ，麦冬9 克，加水煎服。
功效:养心安神。用于心阴不足、心烦口干、心悸不眠等症。

用:黄花菜50g，鲜白茅根30g。加水煎汤，代茶饮。治疗流鼻血，特效。

本方以鲜白茅根清热凉血止血，与黄花菜配用以增强养血、止血之效。用于血热出血，衄血、咯血、吐血，或便血，口渴心烦。选用本方治疗血热、心烦、流鼻血有很好的作用。

黄花菜 性平、味甘、微苦，归肝、脾、肾经；有清热利尿，清热凉血,解毒消肿，止血除烦，宽胸膈，养血平肝，利水通乳，利咽宽胸，清利湿热，发奶等功效；主治流鼻血、眩晕耳鸣、心悸烦闷、小便赤涩、水肿、痔疮便血等病症。

白茅根 治疗流鼻血的要药：性味：甘、寒。归肺、胃、小肠经；凉血止血，清热通淋，利湿退黄，疏风利尿，清肺止咳。主治：治热病烦渴，吐血，衄血（流鼻血），肺热喘急，胃热哕逆，淋病，小便不利，水肿，黄疸。