肝血不足的危害：

肝主藏血和调节血液、净化血液的功能。通常我们称肝为血库，人卧则血归于肝，人行则血运行全身，人体的血液是运行不息的，但肝内必须储存一定量的血液，以应人体在特殊的情况下的各种出血症，如果肝血虚，一般以筋脉、爪甲、两目、肌肤等失于血的濡养以及全身血虚的病理现象为辨证要点。肝血不足， Read the rest of this entry »

女子以血为用,常会出现血亏不养体的症状,最主要的表现是妇科病症,月经不调,痛经,面色不好等等,我国民间流传一个疗效很好的养血调经食疗方,既简单有经济实惠,现推荐给有月经不调、痛经等妇科症状的女性朋友参考使用：

当归红糖粥
【来源】民间方
【原料】当归10克，粳米50克，红糖适量。
【制作】先将当归煎汁去渣，然后加入粳米、红糖共煮成粥。
【用法】经前3-5天开始服用。每日1-2次，温热服。 Read the rest of this entry »

血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外濡皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，使目能视、脚能步、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，这些都是血的功能。若血虚，不能营养人体，则面色无华、视力减弱、模糊、眼球干涩、关节活动不灵、四肢麻木、皮肤干燥、发痒、神志异常、头痛眩晕、惊悸、失眠多梦等，因此，必须重视补血。补血法适用于血虚之人。不是血虚，不能用这种方法。 Read the rest of this entry »

生小孩时，出血太多，出现产后血虚症状，吃什么既能补身子，又能补血，还没有其它不良反应的食物？

推荐：鸡血藤红糖鸡蛋汤
　　鸡血藤味苦微甘，性温，有补血活血、舒筋通络的作用。鸡蛋能滋阴润燥、养血安神。红糖温中补虚。缓急止痛、活血化淤。 Read the rest of this entry »

眼困、干涩、面色干黄怎么办 ？中医认为需要补血明目。

如何补血明目？

推荐喝枸杞红枣乌鸡汤，这是民间最流行有效的药膳

功效:
　　“杞子红枣乌鸡汤”有补血养颜、益精明目的作用。汤水清，味道可口，材料经济、简单，但功效颇佳，适合一家大小饮用，尤其是血虚近视、眼花、面色干黄、身体虚弱或皮肤干燥的人更宜饮用.

材料：
　　杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。 Read the rest of this entry »

　　春时宜食养阳养肝的食物，这是中医养生的原则。猪肝菠菜汤正是这类汤品，它鲜美可口，养阳益气、养血明目，且男女老少皆宜。

猪肝性甘、苦、温，归于肝经。杨力说，在中医里自古就有“以形补形”的说法，因此，猪肝特别具有补肝明目、养血补血的功效。猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料。而菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素和铁，对缺铁性贫血有很好的改善作用。在中医五色养生中，青色入肝，青色的菠菜对肝脏也有好处。因此，二者共用，对补血和养肝有叠加的效应。 Read the rest of this entry »

　　女性比较容易患上缺铁性贫血◎有关补血方面的详细知识和资料点这里，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。吃什么水果对改变女性贫血症状效果好[水果补血药方]。

　　葡萄：葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高， Read the rest of this entry »

　　1 姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣[红枣的营养价值和营养成份]去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　2 山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 Read the rest of this entry »

　　月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

　　因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉[牛肉-食疗保健作用-药用功效-营养价值-民间偏方-药膳]、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。 Read the rest of this entry »

　　猪肝堪称营养宝库，优质蛋白、维生素和微量元素的含量通常比肉类更胜一筹。100克猪肝含蛋白质19克（与瘦肉相当）、维生素A4972微克（是瘦肉的113倍）、铁22.6毫克（是瘦肉的7.5倍）。猪肝不但含铁量高，而且铁的吸收率也很高，为22%（与瘦肉相当），因此一直以来，猪肝是补血补血知识与资料网（补铁）的最佳选择。 Read the rest of this entry »