“秋燥上火”是一种秋季所发的季节病，因为秋季空气湿度发散过快，容易使人体脱水，进而引发口干、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔疮等一系列“上火”症状。秋燥上火了怎么办？有什么治疗和预防的好方法？

预防秋燥上火最好的方法是喝水保湿：

防秋燥上炎，首要任务就是要保护人体津液，最简便的一招就是多喝水。 阅读全文 »

　　经常运动的关节很容易受损，我们怎么才能保护自己关节呢？

　　一个很好的方法，一个简单实效方法：吃动物软骨。

　　动物软骨被称为人体的“软黄金”，它能缓解腿痛、减缓软骨磨损，对保护人体关节作用重大。 阅读全文 »

　　自古至今，特别是在医养生理论上，尤其重视口水（唾液）的作用及其对养生的好处。中医上把口水（唾液），称为“津液”、“甘露”、“玉泉”、“天河水”等等。可见口水（唾液）对人体养生保健作用的重要性了。
　　据现代科学研究证实，口水除含有水分外，还含有人体健康必需的淀粉酶、溶菌酶、 阅读全文 »

没精神，老想瞌睡的原因：

主要问题是由于大脑习惯性处于休眠状态；

中医认为：经常打瞌睡表示脾胃功能不好，中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」 阅读全文 »

　　夏季是万物长养茂盛的季节，是人体阳气最旺盛的季节，也是人体阳气最易发泄的时期。夏天的到来，逼迫人体阳气外发，汗液外泄，易耗气动津伤阴。同时， 天气的炎热易干扰人的睡眠，又因夏季有昼长夜短的特征，人的睡眠时间相对缩短。因此，按照天人合一、顺应自然的原则，懂得夏季睡眠与养生，对防病健身，具 有很大益处。 做好夏季养生，保证睡眠时间，提高睡眠质量，是最为重要的一项工作，睡眠是夏季养生的最好方法。

夏季睡眠质量不高的原因：

不少人认为夏季睡不好是因为天热，其实这并不是唯一原因。夜晚气温超过25℃时，人的中枢神经系统会比较兴奋，难以入睡。但夏季睡不好主要原因还是昼长夜短，阳光照射的时间延长造成的。早晨太阳升起来时，位于大脑的视交叉上核会向松果体发出信号，而睡觉时分泌的褪黑素就会减少，直接导致大脑清醒度逐渐提高。这样即使表面还保持睡眠状态，事实上身体已逐步转向清醒。这就是为什么晚上睡晚了，即使上午睡了懒觉，还是会感到睡眠不足的原因。 阅读全文 »

夏季养生,高温消暑的好方法

夏天来了，高温天气越来越多，不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。

夏季养生,饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。 阅读全文 »

　　春季养肝以疏肝理气为要，五行学说中，肝属木，与春相应，主开发疏泄的作用，如果肝失调，则疏泄失常，肝气郁结，一系列的问题就会随之而来。

肝气郁结的危害:

　　▲肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致头痛、烦躁易怒、胸胁胀痛、内分泌紊乱。

　　▲肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。 阅读全文 »

提高抵抗力，做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这5大部位的保健按摩，将对提高人体免疫力有很大帮助。是养生和预防感冒的好方法：

　　前胸：是人体阴气所汇之处，做好前 胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。

　　建议可以采取虚掌叩拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍击3-5下，每次停10秒左右，每天3-5次。此外，也可以每天坚持用手掌，以自上而下的方式摩擦前胸（上自颈部下至心窝部），每次摩擦数十次至百次。 阅读全文 »

大部分野菜盛产于春天，野菜中含有大量提高人体免疫力的生物活性成分，如多糖、生物黄酮、皂甙、叶绿素、叶黄绿等，对改善心血管功能，消除体内自由基，增强人体的抗氧化，都有着积极的作用。吃点野菜是春天养生去病的一个好方法

能吃的野菜种类很多,常见的野菜有如下几种:

马齿菜能治糖尿病

马齿菜，又叫马齿苋﹑长寿菜。一般为红褐色，叶片肥厚，为长倒卵形，因为样子像马齿而得名。它含有蛋白质﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黄素﹑抗坏血酸等各种营养物质。由于其中含酸类物质比较多，所以吃的时候会觉得稍有些酸味。
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按摩腹脐和好处：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。 阅读全文 »